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老生常谈的“产后抑郁”,你中招了吗?

2020-05-19

随着信息传播的多样化,人们总会看到有关产后抑郁的新闻,很多产后妈妈因产后抑郁做出许多冲动的举动,造成很多家庭的破裂。很多人可能会不解,明明生宝宝坐月子是件开心的事情,怎么会演变成悲剧呢?产后抑郁这个词汇对于好多人并不陌生,可是你真的了解过产后抑郁吗?对于产后抑郁,你是一脸疑惑还是不屑一顾?今天,37度妈妈和你一起,揭开产后抑郁的神秘面纱。


产后抑郁也叫产后忧郁,是产妇在分娩后由于生理和心理因素造成的抑郁,表现为紧张、疑虑、内疚、恐惧等,对婴儿的健康过度担忧,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害婴儿或自杀的想法和行动。

分娩对产妇是一个考验,产妇对分娩心理准备越充分表现越平静,产前心理状态越好,产妇则越不容易出现心理问题。

产后发生抑郁最为常见,由于此表现发生于产后一周内,对产后泌乳哺乳是一个不良的因素。本症诱因较复杂,国外研究认为,产后抑郁发生原因主要是神经内分泌变化,分娩后体内孕、雌激素急速减少,容易使情绪不稳。研究显示,50%~75%的女性都将随着婴儿的出生经历一段抑郁,多数女性征兆不明显或转瞬即逝,出现一段不稳定情绪,比如莫名的哭泣或心绪欠佳。10%~15%的新妈妈这种情况变得很强烈,其归因是一种疾病,这是被医学界认识到的,并被专门术语称为“产后抑郁”的疾病。产后抑郁通常在6周内发病,可在3~6个月自行恢复,严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率.


产后抑郁自我测试

产后抑郁的表现与一般的抑郁有些不同,新妈妈不妨自我测试一下,近两周内,你是否有以下表现和感受:

  1. 白天情绪低落,夜晚情绪高涨,呈现昼夜颠倒的现象

   2.几乎对所有事物失去兴趣,感觉到生活无趣味,活着等于受罪。

   3.食欲大增或大减,体重增减变化较大。

   4.睡眠不佳或严重失眠,因此白天昏昏欲睡。

   5.心理焦虑不安或呆滞,常为一点小事而恼怒,或者几天不言不语、不吃不喝。

   6.身体处于异常疲劳或虚弱状态。

   7.思想不能集中,语言表达混乱,缺乏逻辑性和综合判断能力。

   8.有明显的自卑感,常常不由自主地过度自责,对任何事都缺乏自信。

   9.反复有自杀的意念或企图。

第1种情况:如果这9道题的答案,你有5题答“是”的话,且这种状态持续了2周的时间,那么就要考虑自己是产后抑郁了。

第2种情况:如果这9道题的答案只有1题答“是”,但每天都出现,那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。

第3种情况:如果不满足以上两种情况,但又感到有些情绪低落的话,就很可能是产后抑郁。


产后妈妈们不妨自测一下,出现抑郁,要及时调整心情,或发泄或进行心理疏导。对于一个初为人母的女性来说,哺育生命是美好的,但也是辛苦的。希望妈妈身边的家人们,除了关心小宝宝外,把更多的精力放在产后妈妈身上。关心她们,信任她们,爱护她们,支持她们。不要让她们在疲惫的时候感觉孤立无援,产后情绪的好坏也直接影响产后恢复的结果,所以辣妈们要提前了解产后抑郁,平稳度过产后情绪波动期。

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