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产后修复加盟中心告诉你:想要瘦,方法比努力更重要!

2019-12-03

朋友圈里打卡健身的人越来越多了,你发现了吗?


看看自己,再看看别人。


作为妈妈,生孩子,是幸福感爆棚的事儿。但是作为女人,看着镜子中,一下子老10岁的脸,还有走形的身材(大肚子、大象腿……),是不是有点绝望,但又有点不甘心。


“凭什么人家产前产后依旧,我却长了一身幸福的肥肉。“


这样的心声,有多少人有过。


想瘦,先别忙着“迈开腿“了,先要了解自己的身体。


产后修复加盟中心告诉你:想要瘦,方法比努力更重要!


治病尚且需要“对症下药”,更何况是十月怀胎带来的身体大变化,比如有人产后腹直肌分离了;有人一咳嗽、一打喷嚏就漏尿,盆底松弛了;有人产后腰酸背痛、腰间盘突出了等等,其实这些都是一种疾病状态。


女性要充分地认识这些问题,要寻求医生的帮助,有些还需要健身教练的帮助。


产后是人生的特殊时期,想瘦身,先修复。


产后修复做不好,不仅会影响身体各器官及机能的恢复,还会影响你的瘦身大计!


本期内容,是育学园·璞至妇产专家春玲医生和产前产后恢复教练金紫亦老师,联合为大家带来产后修复瘦身课的硬核科普!


产后修复除了给妈妈更多的减脂之外,在课程的训练部分,其实还是需要给妈妈进行一个机能性的恢复。


课程训练中,大部分来自于瑜伽和普拉提:


瑜伽可以帮助妈妈更好地舒缓心情,拉伸和放松肌肉;


普拉提更多的是针对于核心部位,妈妈比较松弛的部位,修复这些肌肉的损伤,帮助你更好地塑造肌肉线条。


在此之前,你还需要知道这些。


产后什么时候可以下地呢?


无论是顺产和剖宫产,都要尽量地来活动下肢,但是下地时间略有不同。


活动四肢,下地,对产后恢复都有好处。但是,要想正经开始运动,还真不能着急,一定要确保产后恢复良好再开始。


那怎么判断身体是否恢复良好呢?    


顺产之后判断恢复良好,其实有自我的感觉:


没有什么不舒服的地方,然后没有伤口疼,同时也没有发烧,没有其他的大出血的这种迹象。


剖宫产的时候,产后也是要关注伤口,因为有一个大大疤痕在腹壁上,伤口已经愈合好了,然后按压着不痛了,没有什么排液、渗出,说明伤口已经愈合好了。 


当然,在产后42天检查的时候,医生会做全面的系统的检查,像子宫是不是大小恢复正常,有没有炎症,或者是我们的阴道伤口里边是不是都已经愈合完好,没有其他的这种感染的迹象。


所以,这些都是自我检查和医生检查并存的。来三十七度妈妈,让你轻松应对产后的日子。


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